Narzisstische Manipulation im Job

In diesem Beitrag geht es um ein Thema, das leider viele Menschen am Arbeitsplatz betrifft: Narzisstische Manipulation im Job.

Ich zeig dir, wie du narzisstische Kollegen und Chefs erkennst und wie du dich gegen die Manipulationsversuche schützt.

Was ist narzisstische Manipulation?

Narzissten sind Menschen, die ein übertriebenes Selbstwertgefühl haben und ein starkes Bedürfnis nach Bewunderung und Anerkennung. Sie neigen dazu, andere Menschen zu manipulieren, um ihre eigenen Bedürfnisse und Ziele zu erreichen.

Wie erkennt man narzisstische Kollegen und Chefs?

Narzisstische Kollegen und Chefs zeigen oft folgende Verhaltensweisen:

Sie sind sehr charmant und charismatisch und können andere leicht für sich einnehmen.

Sie haben ein übertriebenes Selbstbewusstsein und halten sich für etwas Besseres.

Sie sind kritikunfähig und reagieren empfindlich auf negative Rückmeldungen.

Sie erniedrigen und beleidigen andere gerne, um sich selbst zu erhöhen.

Sie spielen andere gegeneinander aus und nutzen Konflikte für ihre eigenen Zwecke.

Sie übernehmen keine Verantwortung für ihre Fehler und schieben die Schuld gerne auf andere.

• Achte deshalb auf schmeichelhafte Worte und Komplimente, die zu gut klingen, um wahr zu sein.
• Sei wachsam bei Versprechungen, die nicht eingehalten werden.
• Hinterfrage Sonderbehandlungen und bevorzugte Behandlungen.
• Beobachte, ob du gegen andere ausgespielt wirst.
• Achte auf Stimmungsschwankungen und plötzliche Wutausbrüche.
• Höre auf dein Bauchgefühl. Dein Körper signalisiert dir sehr gut, wenn etwas nicht stimmt. Vertrau darauf und glaube deinem Gefühl. Nimm dir Zeit, werde dir bewusst, was du fühlst und überprüfe das Gefühl im Alltag auf Stimmigkeit.

Wie schützt man sich vor ihren Manipulationsversuchen?

Wenn man mit narzisstischen Kollegen oder Chefs zu tun hat, ist es wichtig, sich zu schützen. Hier sind einige Tipps:

ERZÄHLE NICHTS! Überhaupt NICHTS aus deinem Privatleben! Er wird das gegen dich einsetzen! Bleib höflich und geh nicht über Small Talk hinaus!

Lass dich nicht zu Kaffee oder Mittagessen einladen, denn dadurch bist du ihm etwas schuldig. Sorge dafür, dass du entweder für dich selbst zahlst oder sofort in den Ausgleich kommst, indem du die Kleinigkeit zum Kaffee kaufst oder z. B. den Nachtisch bezahlst…

Sei vorsichtig mit den Kollegen, die viel Zeit mit ihm verbringen und begeistert über ihn sprechen. Sprich auch mit ihnen nicht über Privates und lass dir keine Meinung entlocken. Solche Kollegen sind oft die Handlanger des Narzissten, die ihm alles, was du ihn anvertraut hast, weitersagen!

Sei dir der Manipulationsversuche bewusst. Sobald du erkennst, dass du manipuliert wirst, kannst du dich dagegen wehren, indem du

Klartext sprichst: Sag dem Narzissten höflich und bestimmt, dass du sein Verhalten nicht akzeptierst und du respektvollen Umgang erwartest.

Setze klare Grenzen. Lass dich nicht von narzisstischen Kollegen oder Chefs unter Druck setzen oder ausnutzen. Das passiert nämlich durch die emotionale Ebene der Kommunikation. Der Narzisst versucht bei dir mit Verwirrung, Täuschung und Lügen Schuldgefühle und damit Druck auszuüben. Dadurch kann er dich steuern! Konzentriere dich so gut es geht auf den reinen Inhalt, der vom Narzissten kommt! Hör auf, zwischen den Zeilen zu lesen und zu interpretieren, was er gemeint haben könnte – fokussiere den Inhalt – also NUR das Gesprochene! Damit nimmst du ihm seine stärkste Waffe! Bleibe auch selbst ruhig und sachlich.

Verbringe möglichst wenig Zeit mit ihm und

Dokumentiere möglichst alles. Sorge dafür, dass du jeden Arbeitsauftrag mit seinen Erwartungen per Mail erhältst. Wenn er unklar formuliert, frage nach und sorge dafür, dass er alle wichtigen Informationen, die dir bei einer Eskalation helfen, schriftlich verfasst und auch bestätigt. Notiere dir zusätzlich Daten, Ereignisse, falls es zu einem Konflikt kommt.

Sorge dafür, dass du beim Verlassen deines Arbeitsplatzes alle Unterlagen penibelst wegschliesst – auch wenn du nur kurz auf Toilette gehst. Lass nicht zu, dass sich der Narzisst Zugriff verschaffen kann und dich durch Sabotieren deiner Unterlagen in Schwierigkeiten bringen kann!

Suche dir Verbündete. Sprich mit anderen Kollegen, denen du vertraust, und holen dir Unterstützung. Wenn es um einen Kollegen geht, sprich mit deinem Chef. Wenn es um deinen Chef geht, sprich mit dessen Chef. Meistens leidest du nämlich nicht alleine unter dem Kollegen oder Chef und die Ebenen drüber oder der Betriebsrat sind informiert und sammeln bereits Informationen gegen die Person. Es könnte sein, dass du das Zünglein an der Waage bist, um dem Kollegen/Chef das Handwerk zu legen…You never know!

Konzentriere dich auf deine Arbeit. Lass dich nicht von den Machtspielchen der Narzissten ablenken, achte auf korrekte Zeitstempel, sorge dafür, dass er dich nicht wegen Formfehlern beschuldigen kann. Sei sehr genau und vorsichtig mit Pausen und privaten Telefonaten etc. Achte darauf, dass er dir keinen Strick drehen kann, denn er wird das gegen dich verwenden, wenn nötig – auch, wenn es in der Firma üblich ist, Pausen und private Telefonate locker auszulegen, sei du derjenige/diejenige, die es genau nimmt…

Such dir professionelle Hilfe, um deine Trigger zu bearbeiten. Denn wenn ein Narzisst deine Knöpfe nicht mehr drücken kann, wird es für dich so viel leichter, seine Spielchen zu entdecken und dich zu wehren.

Im Zweifelsfall: Geh. Wenn die Situation unerträglich wird, und du keine andere Möglichkeit siehst bzw. dich nur so schützen kannst, überlege dir, den Job zu wechseln.

Manchmal sind die Strukturen im Unternehmen auch vergiftet und du bekommst das Gefühl, dass sich nach und nach alle gegen dich verbünden und du keine faire Chance bekommst bzw. keiner dir zuhört und den Narzissten schützt. Dann macht das Kämpfen keinen Sinn, weil du dich aufreiben würdest, wenn das System nicht für dich ist. Dann kann es wirklich eine gute Lösung sein, einen anderen Job zu suchen und dann in Ruhe an den Triggern zu arbeiten.

Es ist wichtig, dass du bei der Abwehr von narzisstischer Manipulation selbstbewusst und durchsetzungsfähig wirkst. Lasse dich nicht von dem Narzissten einschüchtern oder manipulieren. Du hast das Recht, dich am Arbeitsplatz wohl und respektiert zu fühlen.

Denk daran: Du bist nicht allein! Viele Menschen haben mit narzisstischen Kollegen oder Chefs zu tun.

Wenn du Fragen hast, melde dich gerne bei mir.